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2008-11-21 |
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RE : 궁금한게있어서요 |
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안녕하세요. Home요가입니다.
요가는 정신을 맑게하고 혈액순환을 촉진시키는 운동으로
이를통한 효과는 몸의 유연성을 향상시키고,
몸을 건강하게 하며, 더불어 다이어트에 큰 좋은 효과가 있습니다.
지금 말씀하신 운동은 근력운동인데...
근력운동과 요가를 동시에 하는 것은
요가의 효과를 반감시키게 합니다.
같이하실경우는 시간차를 많이 두시는것이 좋습니다.
이를테면, 오전에는 자전거 하시고,
오후에는 요가를 하시면 좋습니다.
물론 반대가 되도 좋습니다.
감사합니다~
------------------------원 문------------------------
저는 여기등록을해서 요가를 하고있는데요...좀더 살을 빼고자 이번에 헬스자전거를 구매했어요.
근데 운동방법을 잘모르겠어서요
자전거를 먼저하고 요가를 해야하는건지,아님 그반대인지 또 하면 자전거랑 요가를 몇분정도씩 하는게 가장 좋은건지 궁금해서요.
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