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2008-04-06 |
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RE : 임신말기 누운금강자세 |
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안녕하세요. Home요가입니다.
예 누운금각자세에서는 당연히 허리가 닿지 않습니다.
허리가 위로 뜨고, 등으로 몸을 지지하는것이 정상입니다.
이상적인 현자세는 종아리까지 닿아야 합니다.
그러나
임산부요가에서 주의하실점은!!
임산부의 몸의 상태에 따라 요가 동작의 정도를 조절할 수 있다는 것입니다.
동작을 취하시다가 몸이 힘들면, 거기까지만 동작을 취하시기 바랍니다.
절대 무리하지 마시고,
취할 수 있는 동작까지만 동작을 취하셔도
크게 도움이 됩니다.
현자세 취하실때도
무리하지 마시고 허리가 구부려지는곳까지만
구부려주셔도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
임신8개월입니다 누운금강자세를 시작했는데 누웠을때 허리가 바닦에 닿질않아요
원래 닿는건가요? 안 닿는건가요?
그리고 현자세할때 아랫쪽 팔꿈치가 어디까지 내려가야하나요? 종아리까지 닿아야하나요?
하다보면 몸이 유연해져서 닿아지나요? |
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