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2008-03-02 |
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RE : 임신중기요가와 산후요가의차이 |
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안녕하세요. Home요가입니다.
요가를 기능별로 나뉜것은 해당하는 기간에 효과가 있기때문입니다.
그러나 어떤요가가 어떤 시기에 좋은것인지는
책이나 저자에 따라 조금씩 다를 수가 있습니다.
그렇지만 딱찝어서 어떤자세는 어떤 시기에 좋다는 정의가 없기 때문에
전문가들에 따라 조금씩 달라지는 것입니다.
즉, 보는 시각에따라 다를수 있다는 겁니다.
그러므로, 요가 동작을 연마 하시되
무리하지 않는 자세까지만 동작을 취하시는게 가장 좋은 방법 입니다.
일례로 어떤 지도자는 출산 1달전까지 물구나무서기를 하시는것을
본적이 있습니다. 당연히 이 지도자에 맞기때문에 출산1달전까지 물구나무 서기를 한것이고...
요약하자면,
중요한것은 어떤동작을 하셔도 좋습니다만,
임산부의 몸에 상태에 맞게끔만 하시는게 좋습니다.
동작을 취하실때 무리하지 않는 자세까지만 취하셔도 그 효과를 보는데는
크게 변함이 없습니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
임신7개월째라서 동영상 요가를 하고있는데여
자세가 정말 이런거해도 되나싶을정도로 몸을 막들어올리는 자세도 있는데 그런것도해도되나여?
태아에 무리는 없을까여? 그리고 요가책을 하나 예비맘사이트에서받았는데여
동영상 요가에서 임신중기에하라는 요가가 거기책에는 산후에하라고 나와있어서 좀헷갈려요
역물구나무자세,쟁기자세,복근수축운동,고양이자세 이런거 산후에하라고 나와있어여
어느쪽이 맞는건지여~
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