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2007-12-17 |
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RE : 초본잔데..요가어렵나요? |
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안녕하세요. Home요가입니다.
처음하실때는 순서를 먼저 말씀 드리겠습니다.
아래 순서대로 하시면 됩니다.
준비운동-요가동작-휴식자세-페이스요가-복식호흡
준비운동으로 10~30분정도 몸을 푸시구요
초보반에 있는 동작을 하나 하시구요.
동작 하나하나 끝난후 휴식자세로 몸을 푸시기 바랍니다.
보통 1시간여동안 여러동작을 하시게 됩니다.
그리고
마무리로 3~5동작씩 페이스요가를 해주시면 좋습니다. 페이스요가는 선택이구요.
그리고 제일 마지막에 요가 끝나고 복식호흡으로 마무리 해주시면 됩니다.
요가 하시면서 궁금하신거 있으면 전화 주세요.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
안녕하세요.
요가 초보잔데요..
뭘부터 어떻게 해야될지 잘 모르겠는데.
어디부터 시작해야 하나요?
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