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2007-10-28 |
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RE : 임산부요가에 대해서... |
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안녕하세요. Home요가입니다.
질문이 너무 짧아서....
임신7개월째에 20분정도 누워 있으면 통증이 온다는 말씀이죠..?
임신중 요통은 산모에게 많이 오는 증상입니다.
임신기간중에는 프로게스테론이라는 호르몬의 농도가 높아집니다.
이유인즉, 골반을 형성하는 뼈에 있는 인대가 유연해지게하여
나중에 아기가 골반을 잘 통과토록 하기 위함인데,
부차적으로 척추에 있는 인대들도 유연해져 허리통증이 올 수 있습니다.
이럴때는 가벼운 요가준비운동이나 스트레칭으로 몸을 풀어주시고,
허리를 따뜻하게 해주시고, 잠자리는 가급적이면 딱딱한 요를 해주심 한결 낫습니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
7개월 정도 |
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