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2007-09-21 |
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RE : 제가 하는게 맞나여? |
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안녕하세요. Home요가입니다.
찻번째 부터 답을 드리면,
코로 흡입하시고, 코로 내 뱉으시는게 맞습니다.
들이쉬는 호흡과 내쉬는 호흡을 5:5로 하셔서 시작하시기 바랍니다.
처음에는 1호흡 정도 하시고, 차츰차츰 늘려나가주시기 바랍니다.
두번째 방귀는 요가의 효과중의 하나 입니다.
요가는 위와 장을 움직여서 운동을 시켜주는 자세가 많이 있습니다.
그렇다보니 저절로 위와 장이 운동이 되어서
몸 안에 있는 독소를 포함한 가스를 밖으로 배출시키는 것입니다.
자연스런 현상이니 너무 신경 쓰지 마세요~
그럼..
------------------------원 문------------------------
복식호흡할때 코로마시고 입으로 내쉬는게 맞나여?
코로들이마시고 코로 내쉬려니 힘들고 잘 안되네여
그리고 참 좀 부끄러운얘기인데여
요가 동작중에 왜이리 방귀가 나오는지 어디가 잘못된건가여?
아님 제몸이 혹시 장이 안좋아서?
답변주세여^^ |
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