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2007-06-20 |
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RE : 페이스요가요... |
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안녕하세요. Home요가입니다.
예 맞습니다. 지방/근육에 자극을주기 위함이 있습니다.
이중턱없애는 요가방법 올려드리니 참고하시기 바랍니다.
감사합니다.
공포의 이중턱 없애기
방법:
1. 목에 힘을 주어 이중턱이 더욱 잘보이게 합니다.
2. 그 상태에서 30~60도 머리를 위로 들어올려 주어 이중턱을 펴줍니다.
3. 양손 끝으로 턱 아래를 꾹꾹 눌러 줍니다. 특히, 지방을 좀더 자극토록 하며, 턱 아래에서 목까지 점차 이동하며 꼭꼭 눌러 줍니다. 이때 손톱으로 누르지 말도록 주의 한다. 10~20회 정도 반복하여 줍니다.
4. 긴장된 목을 풀어주기 위해 좌로 2번 우로 2번 가볍게 목을 돌려줍니다.
주요부위:
악설골근
------------------------원 문------------------------
이중턱 없애는 페이스요가요...
첨에 고개를 숙여 이중턱이 되게해서 유지를 하고 고개를 들라고 하셨는데요
꼭 숙이고 나서 들어야 하나요? 숙이는 이유가 이완을 시키고 나서 수축을 하기 위해서인가요?? |
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