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2007-06-19 |
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RE : 산후요가 하고있는데요. |
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안녕하세요. Home요가입니다.
아뇨 그렇지 않습니다.
산후 골격은 2~3개월이면 제 위치를 찾습니다.
그러나 몸 전체가 임신전의 위치로 돌아가는데는 6개월정도가 소요됩니다.
이 시기에 운동을 소홀히 하시면
나중에 살빼지가 쉽지 않습니다.
지금은 산후3개월 요가 9개동작을 매일 해주시고,
4개월부터는 다이어트요가로 지속적으로 운동해주세요.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
안녕하세요? 지금 아가 낳고 3개월이 되었는데요. 아가가 잘때 틈틈이 홈요가를 보고 따라하고있어요.
아직 붓기도 덜빠진 느낌이고 배도 좀 덜 들어갔는데요 무엇보다 골반이 아직 덜 줄어든 느낌이거든요. 그래서 예전에 입던바지가 안 잠기는게 아닌가 싶어요.
어떤 동작을 하는게 도움이 될까요? 그리고 3개월이면 골격은 이제 거의다 정상으로 돌아와서 굳어진다고 하는데 요가를 해도 별 소용이 없는걸까요? |
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