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지상민
2007-05-19
안녕하세여.
동영상을 보다가 궁금한점이있어서 글 올립니다.
요가라는게 건강요가를 예를 들면 동작이 30개정도가 있는거 같으네요
이 동장작을 차례대로 다 하면 1시간정도 미만이 될수도있고 그정도 걸리는데 그렇게 동작을 다해야
만 효과가 있는건가요 아니면 저같은 경우는 허리쪽을 집중적으로 할려고 그냥 시간 나는대로
허리쪽만 집중적으로 10분이나 15분정도 반복해서 하고있는대 이런식으로 하면 효과를 볼수없나요?
