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2007-03-31 |
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RE : 요가를 하니까 허리가.. |
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안녕하세요. Home요가입니다.
요가는 급하게 하면 안됩니다.
요가를 수행하는 과정은 자신의 몸을 알아가는 과정입니다.
너무 무리하면 몸이 과밍반응을 일으키는 수가 잇습니다.
허리가 아폈던 것은 아마도 무리해서 그랬나 싶습니다.
요가는 스스로 몸의 균형을 찾아가도록하는 운동입니다.
동작만 열심히 따라하는것 보다는 복식호흡과 조화를 이루며 수행하는것이 좋습니다.
복식호흡이 없는 요가는 반쪽요가입니다.
마음의 여휴를 가지고 충분히 쉬시면서
휴식자세와 요가자세를 번갈아가며 수행하시기 바랍니다.
요가의 자세중 가장 어려운자세는 송장자세라고 하는 완전휴식자세입니다.
한쪽귀를 열고 자신의 몸의 소리에 귀를 귀울이기 바랍니다.
감사합니다.
------------------------원 문------------------------
저는 아침 10시에 휘트니스 클럽에 가서 운동을 1시간 합니다..
요가는 그기서 운동 끝나고 바로 요가 1시간 수업을 했습니다..
동작도 가르쳐 주시지 않고 그냥 언니들 하는 동작을 따라했죠..3개월..
그런데 하는동안 허리가 너무 아파서 거의 파스를 붙혔었어요..ㅎㅎ
동작에 문제가 있었던 걸까요..요가를쉬니 아프던 허리가 괜찮아 지더군요..
그래서 지금은 홈요가를 열심히 하고있지만 허리가 아프지가 않아요..
그기서 할때는 동작사이 휴식 자세두 없었구..마지막에 완전휴식자세만
했었거던요..제동에 무리가 있었을까요..그기서1년 넘은 언니두 허리
아프다고 하던데... |
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