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고유미 |
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2007-03-26 |
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효과적인 다이어트 요가 방법 알려주세요. |
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산후요가를 하고 이젠 다이어트 요가로 넘어갈까 하는데요.(산후 5개월째 다이어트 요가..무리는 아니겠죠?)
단계가 나누워져 있더라구요.
몸에 무리가 가지 않게 초보반부터 따라 해야 할 것 같은데..
42개 동작이 있네요. 어떻게 구성해야 효과적일까요?
매일 새로운 동작을 하면 효과 없을거 같구..
42개 동작 다 따라하자니 시간이 넘 오래 걸리구...
단계별(초보반)로 나눠져 있는 동작은 연속 동작이 없어서
일일이 부위별에 들어가 체크하자니 시간이 꽤 걸리네요.
전체적인 동작을 하면서 부위별 요가를 심화하고 싶은데
어떻게 운동해야 올바르고 효과있는 방법인지 알려주시면 감사하겠습니다^^
참! 그리고 즐겨하는 요가 동작들은 매번 찾아헤매이지 않케
홈피내에 '즐겨찾기' 기능이 있었으면 좋겠네요^^
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