안녕하세요. 홈요가입니다.
대표적인 혈액순환운동은 모관운동입니다임산부요가에서 아사나를 찾을 수 있습니다
근력운동과 혈액순환운동 병행하시는게 좋으시구요. 운동은 개인차가 있기때문에 처음에는 1주일에 2~3회씩 오전오후 나누어 하시거나 또는 일마다 나누어서 하시는것도 좋습니다.
그리고 체력이 좋아지시면 조금씩 횟수를 늘려주셔도 좋습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
하루 30분 아침에 요가를 하고 있는데요. (힐링/건강 편에서 임의로)
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>평소 혈액순환이 잘 안되서 두통도 종종 있고, 불면증도 있습니다.
>임신도 준비중인데 자궁 쪽에 혈액순환이 약하다고 하네요
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>혈액순환과 관련되어 추천해 주실만한 프로그램 있을까요?
>프로그램이 길면 절반씩 나누어 수강해야 할 거 같아요.
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>그리고 궁금한 점이 있는데,
>요가와 더불어 근력운동도 병행해야 할까요? 스트레칭, 혹은 필라테스 (코어)
>근력운동과 번갈아 할 경우 요가는 주 몇 번이 적당할까요?
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>답글 부탁드립니다
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