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바다와 나무 |
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2019-05-02 |
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강의와 관련해 궁금합니다. |
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하루 30분 아침에 요가를 하고 있는데요. (힐링/건강 편에서 임의로)
평소 혈액순환이 잘 안되서 두통도 종종 있고, 불면증도 있습니다.
임신도 준비중인데 자궁 쪽에 혈액순환이 약하다고 하네요
혈액순환과 관련되어 추천해 주실만한 프로그램 있을까요?
프로그램이 길면 절반씩 나누어 수강해야 할 거 같아요.
그리고 궁금한 점이 있는데,
요가와 더불어 근력운동도 병행해야 할까요? 스트레칭, 혹은 필라테스 (코어)
근력운동과 번갈아 할 경우 요가는 주 몇 번이 적당할까요?
답글 부탁드립니다
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