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이일영 |
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2007-03-23 |
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요가 효과를 높이려면~ |
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어제 처음으로 요가 등록해서 하는데요~
1.효과적인 요가방법을 알려주세요~ 주의사항 등등..
일정한 시간에 요가를 한다던가..
2.일정기간은 같은 동작을 반복해서 요가를 하는게 좋은가요?
초보반 동작중 몇가지만 반복해서 습득한후 ....
3.건강요가때문에 요가를 하는데 그 효과가 어느정도 해야 나타나는지요?
4.동영상 목소리가 작은듯해요.... 볼륨을 높여도 ㅡㅡ;
5.호흡법에서요...요가는 호흡법이 중요하다고 하는데..호흡에 따라 효과가 달라진다는....
동작이 바뀔때 마시면서 내쉬면서 하잖아요..
그 동작 바뀔때만 호흡을 그렇게하고 그 동작 유지시엔 그냥 고르게 숨을 쉬면 되는건지..;;;;
복식호흡을 해주면 되는건지;;;
6.중고급반은 언제쯤되야 하는게 좋은건지;;
바쁘신데 궁금한게 너무 많네요...
회원들을 위한 요가에 대한 내용이나 설명..주의사항이나 등등
요가에 대한 정보가 없어서 아쉽네요...
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