안녕하세요. 홈요가입니다.
두강의모두 체형교정과 다이어트의 효과가 있습니다.단, 강도를 좀 세게 하셔야 합니다. 물론 처음부터 강도를 높게하시면 바로 지치기 때문에 처음에는 강도를 낮에하시면서 조금씩 강도를 높혀주세요.
필라테스강의는 기본적으로 강도가 높기때문에 강의가 30분내외로 구성되 있으니 원하는시간과도 맞을것 같습니다. 일단 신청은 체형교정필라테스를 신청하시는게 좋을듯합니다.
강의는 기본적으로 전체운동입니다. 전체운동에 해당부위운동에 좀더 포커스를 두어한다고 보시면 될것입니다
수업은 가능하면 시간을 정해두고 매일매일 꾸준히하시는게 좋습니다
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
제가 엉덩이살이 많고 허벅지 윗부분(골반 바로 아래부분)만 살이 많아서 두 허벅지가 딱 그부분만 붙어있어서 청바지 라인이 굉장히 안이뻐서 엄청 콤플렉스인데, 아무리 운동을 해보고 식이요법을 해봐도 이 부분 살은 빠지지가 않더군요. 그래서 원인을 찾아보니 골반이 틀어지면 이런 현상이 나타난다는데 생각해보니깐 제가 하는 일이 한 자세로만 계속 있어야 해서 골반이 틀어졌을수도 있다는 생각이 들어서요. 체형교정 필라테스에 골반교정 효능도 있는 것 같은데 제가 원하는 건 다이어트 효과도 동시에 볼 수 있나 해서요. 고등학생이라 하루에 필라테스 30분도 겨우 하는 거라서 다른 강의랑 병행할 여유도 없고 다이어트 효과가 제로이면 그냥 체형교정 말고 다이어트 필라테스를 할 생각인데, 체형교정 필라테스에 골반교정이 되는 것과 동시 다이어트 효과도 있나요?
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