안녕하세요. 홈요가입니다.
요가와필라테스 둘다 다이어트나 근력운동을 위해서는 좋은 운동입니다단, 운동을 처음하실경우 요가를 하시는게 무리가 안됩니다.
평소에 운동을 하신분의 경우 필라테스를 하시는게 좋습니다.
요가는 아시듯이 잼있는 동작이 많습니다. 이에비해 필라테스는 반복동작이 많아 혼자하시기에는 요가를 하시는게 좀더 다이나믹 하다고 볼 수 있습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
몸매와 근력에는 요가보다 필라테스가 좋지 않나요
|
