안녕하세요. 홈요가입니다.
필라테스의 경우 운동량이 크기때문에 바로 하시는것은 추천드리지 않습니다.
필라테스보다는 요가로 먼저 몸을 푸신후 근력이 좋아지면 그때 필라테스를 진행하시는것도 좋습니다
요가도 다이어트요가보다는 건강요가로 먼저 진행하시되, 하루1시간씩 매일 하시기 힘들면 격일로 진행하시기 바랍니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
올해 3월말 허리디스크 수술을 했습니다. 전부터 골반은 많이 틀어진 상태였고 허리가 아파서 1년넘게 반듯하게 눕지를 못하고 옆으로만 누워서 잤어요.몸이 더 틀어진건지 다리도 더 많이 휘었고 다리를 구부렸다가 폈을때 뚝뚝 하는 소리도 나요. 저는 체형교정을 하고 싶은데 체형교정필라테스를 하는게 맞을지 재활필라테스를 하는게 맞을지요...
>허리는 많이 좋아진 상태지만 제가 운동을 안해서 근력이 많이 부족해요 ㅠ.ㅠ
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