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도담바라기 |
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2017-10-07 |
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허리디스크 수술후 체형교정을 하고 싶은데 어떤강의를 먼저 들어야 할까요? |
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올해 3월말 허리디스크 수술을 했습니다. 전부터 골반은 많이 틀어진 상태였고 허리가 아파서 1년넘게 반듯하게 눕지를 못하고 옆으로만 누워서 잤어요.몸이 더 틀어진건지 다리도 더 많이 휘었고 다리를 구부렸다가 폈을때 뚝뚝 하는 소리도 나요. 저는 체형교정을 하고 싶은데 체형교정필라테스를 하는게 맞을지 재활필라테스를 하는게 맞을지요...
허리는 많이 좋아진 상태지만 제가 운동을 안해서 근력이 많이 부족해요 ㅠ.ㅠ |
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