기본적으로 강의는 모두 전신운동입니다.
전신운동이나, 해당부위에 특히 포커스를 두어 좀더 중점을 두어 운동한다고 보시면 됩니다.
운동은 안해보셨으면, 오전 또는 오후에 하루 1강의씩 따라해 주시면됩니다.
가능하면 식사후 2시간이후 또는 식사전이 효과적입니다.
만약 운동을 계속해보셨으면, 오전에 요가, 오후엔 필라테스 나누어 하셔도 좋습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요 ~
>요가와 근력도 키우고싶어서
>다이어트 요가+필라테스를 수강신청했습니다.
>부위별로 강의가 너무 많은데
>어떻게 프로그램을 짜야 할지 막막하네요
>
>하루에 여러부위를 매일 하고싶은데
>강의는 한부위씩 강의가 여러개 있더라구요 ㅠㅠ
>어떤식으로 요가랑 필라테스를 운동하는게 좋은가요 ?
