안녕하세요. 홈요가입니다.
홈요가강의는 기본적으로 전신운동입니다. 전신운동에 특정 주제에 따라 해당부위에 좀더 포커스를 주어서 운동하는방식입니다
프로그램 하나당 보통 40~ 60분정도가 소요되며 하루에 1개 프로그램만 운동하여도 충분합니다.
프로그램하나에는 준비운동부터 휴식까지 모두 구성되어 있습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
다이어트 요가를 신청하고싶은데
>부위별로 허리,복부.다리등 동영상강의가 따로. 나와있던데. 강의갯수가 많더라구요
>어떤부위별 강의부터 순서대로 들어야할지 잘모르겠어서
>어떤순서대로 들어야하나요?
>참고로 저는전체적으로 다 살을빼고싶습니다
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