안녕하세요. 홈요가입니다.
요가는 밸런스 중심으로하는 운동이라면, 필라테스는 체형교정 또는 반복운동으로 요가보다는 좀더 힘들지만 효과는 요가보다는 좀더 직접적인 효과를 바랄 수 있습니다.
운동을 한번도 안하셨다면 요가부터 시작하시고, 체력이 좋아지신후에 필라테스나 핫요가를 진행하시면 좋습니다
전에 운동을 하신적이 있다면, 체력이 가능하시다면, 필라테스부터 하셔도 좋습니다
필라테스는 일단 다이어트필라테스부터 진행하시는게 좋습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
출산후5개월이 지났는데 몸무게가 줄어들지않았어요ㅜㅜ
>다이어트를 위한 운동을 하고싶은데 요가와 필라테스의 차이는 무엇이며 저는 요가랑 필라테스 중에
>어떤걸 해야될까요?
>상담요청합니다
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