안녕하세요. 홈요가입니다.
하나하나 답변드리겠습니다
1. 아침 일찍 공복에 요가를 하면 다이어트에 더 도움이 되는지
==> 네 요가는 식사후 보다는 식사전에 하시는게 더 좋습니다.
2. 평소 밤에 오늘의 요가 프로그램으로 수련을 하고 있는데, 아침 일찍 일어나 오늘의 요가 프로그램으로 수련해도 몸에 무리가 가지 않을런지
==> 요가시간은 개인차가 있습니다. 사람마다 바이오리듬이 다르듯. 본인이 아침 또는 저녁에 하여 좀더 맞다고 느껴지실때 하시는게 좋습니다. 다이어트요가는 언제하시든 큰 차이는 없습니다.
3. 아침 요가 수련 후 얼마 정도 지나 샤워나 식사를 해야 하는지
==> 요가후 몸이 식은후에 하시는게 좋습니다.
보통 1시간이후를 추천합니다.
4. 그 외에 아침 일찍 일어나 요가를 할 때 다른 시간대에 요가 하는 것과 비교하여 장, 단점 및 주의사항이 있는지
==> 몸이 원하는 시간에 하시면됩니다. 수행요가의 경우 새벽에 하는것을 권유하지만, 다이어트요가의 경우 몸이 원하는 시간에 하시는게 좋습니다. 유산소운동으로 지방을 태워야하기때문에, 시간적인 여유가 있을때 하시는것도 좋습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
아침 일찍 일어나 요가를 해 볼 생각입니다. 그래서 궁금한 것 몇가지 여쭤봅니다.
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>1. 아침 일찍 공복에 요가를 하면 다이어트에 더 도움이 되는지
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>2. 평소 밤에 오늘의 요가 프로그램으로 수련을 하고 있는데, 아침 일찍 일어나 오늘의 요가 프로그램으로 수련해도 몸에 무리가 가지 않을런지
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>3. 아침 요가 수련 후 얼마 정도 지나 샤워나 식사를 해야 하는지
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>4. 그 외에 아침 일찍 일어나 요가를 할 때 다른 시간대에 요가 하는 것과 비교하여 장, 단점 및 주의사항이 있는지
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>- 질문사항이 많네요..자세한 답변 부탁드립니다~^^
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