요가와 필라테스를 오래하시면 등이 굽으신것은 많이 교정되시구요.
스피닝을 하시면 유산소운동으로 전체적으로 슬림해지실거예요
단, 너무 무리하게 하지 않으시는게 중요합니다.
너무 무리하게 스피닝을 하시면 근육이 생기게 되므로,
머무 무리는 하지 마시기 바랍니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요 이것으로 일년끊고 이삼일에 한번은 꼭 한시간씩 따라하는 중인데요
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>지금 그래도 10번은 한것 같은데 만족스러울 정도로 다양하고
>몸이 유연해지는 느낌을 받아 좋아요.
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>꾸준히 홈요가는 애용할 생각인데
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>제가 3교대 근무를 하다보니 자꾸원래 허벅지가 튼튼한데 더 붓는것 같구요
>야식도 많이 먹게되서 몸이 날로 부는 것 을 느낍니다.
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>음 근데 저는 날씬하긴 한데 하체비만이에요. 그리고 등이 많이 굽었습니다.
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>요가는 요가대로 하고 필라테스를 알아보러 다녔는데
>개인레슨 10회 단ㅊㅔ 3달 하면 105만원이라고 하더라구요.
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>그런데... 그만큼 효과 가 날지 의문입니다..
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>등이 굽었고 굽은지는 오래되었고 허벅지도 다른 상하체에 비해 굵거든요..
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>스피닝을 타게되면 허벅지가 근육이 생기면서 슬림해질까요?
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>ㅜㅜ 도저히 제대로 답변을 해줄 사람이 없네요..
