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안녕하세요. 홈요가입니다.
요가를 하실때 너무 무리하게 진행하시면 역효과가 날 수 있습니다.동작을 하시되 선생님처럼 똑같이 안하셔도 동일한 효과가 나오십니다.
상황에 따라 동작의 난이도를 조절하시어 수행하시면 좋은효과를 보실 수 있습니다
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
요가자세중에서 독수리자세, T자 자세, 의자자세에서 처럼 무릎에 힘이 많이 실리는 경우와,
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> 결가부좌 자세처럼 무릎을 많이 구부려야 되는 동작을 하고 나면 무릎이 시큰거립니다.
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> 특히 무릎뼈 안쪽이요.
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>그래도 무시하고 계속해야될까요?
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> 결가부좌동작을 완성해보고 싶은데요.
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