안녕하세요. 홈요가입니다.
요가는 남녀노소 누구라도 할 수 있는 운동입니다.강의는 매일매일 하루에 1시간~2시간정도 하시면 좋습니다 도통은 아침/저녁중 한번 혹은 2번 진행하시면 됩니다. 1개 프로그램이 보통 40~60분이 소요되기 떄문에 매일 1개 또는 2개 강의만 보셔도 충분한 운동이 됩니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
동영상으로 요가 혹은 필라테스를 배우고 싶습니다.
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>남자이고, 한번도 배워본적이 없습니다.
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>주 목적은 다이어트 및 건강 유지입니다.
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>남자가 들어도 상관없나요?
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>스케줄이나, 매일 운동량 등 관리도 해주나요?
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