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아지꽁 |
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2016-01-24 |
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안녕하세요.(운동시간문의) |
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안녕하세요
수강등록해놓고
한참 바쁘다는 핑계로 운동을 안하고 있다가
다시 맘 굳게 먹고
운동 계획표를 짜는 중에 궁금한게 생겨 이렇게 글 남깁니다
아침5시 기상
스트레칭
근력운동30분
체형교정 필라테스30분
유산소 운동30분
6시반 샤워
출근 전 운동을 해야 안빼먹고 할것 같아서 이렇게 아침운동을 계획 잡았는데요
필라테스를 기상과 동시에 시행하여도 상관없나요?
아님 필라테스도 스트레칭 후 시행해야하나요?
아침운동 후 적응기간 지나면 자기전에도
스트레칭겸 필라테스나 요가를 30분정도 할 예정입니다 |
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