안녕하세요. 홈요가입니다.
산후다이어트는 출산후 3개월만 하시도록 구성되어 있습니다.4개월차부터는 다이어트요가를 진행하시되 강도는 서서히 증가시키기 바랍니다
필라테스는 요가보다는 강도가 좀 높습니다. 처음부터 피라테스를 하시면 무리가오세요 다이어트요가로 시작하시고, 좀더 강한 강의가 필요할때 그때 필라테스를 하시면 좋습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
산후 다이어트로 요가를 하려고하는데요 >지금 허리랑 손목통증이 있습니다 >어떤요가를하는게 좋을지요? >그리고 이경우 요가보단 필라테스가 나은가요? >추천부탁드려요
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