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안녕하세요. 홈요가입니다.
다이어트와 필라테스 두가지 모두 좋은 운동이나 필라테스가 좀더 강도가 셉니다.
현재 아무런 운동도 하지 않는 상태라면, 다이어트요가로 먼저 시작하시고, 근육이 어느정도 발달되면 그때 필라테스를 하셔도 늦지 않습니다
요가를 하실때는 시간을 정해 하시고 매일매일 구준히 하시는게 좋습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요.
>제가 매우 저체중이고 말라서 살이랑 근육을 키우고 싶은데요.
>다이어트랑 재활, 체형교정 중에서 어떤 필라테스를 들어야할지 모르겠습니다.
>허리에 근육이 없어 구부정하고, 그래서인지 어깨 근육이 자주 아픈 편입니다.
>또 골반도 비대칭이고 거북목 증상까지 있는데요..
>이런 점들 다 교정하면서 근육 키우려면 어떤 필라테스를 들어야할까요?
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