안녕하세요. 홈요가입니다.
상처가 아물으셨으면 산후요가 진행하실 수 있습니다 산후요가 3개월이상 신청하시기 바랍니다
강의는 산후 2개월 진행하시면되시고, 산후 3개월 하신후에는 다이어트 들어가시기 바랍니다.
4개월차부터는 다이어트요가 들어가시고, 처음부터 너무 무리하지는 말아주세요. 출산하시면 몸의 회복은 생각보다 상당히 느리게 진행되기 때문에 서서히 강도를 높혀주시기 바랍니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
평소에 스트레칭이나 홈요가를 집에서 자주했었고 임신막달까지도 혼자 요가를 즐겨했었는데
>남들보다 유연하고 회복도 붓기도 빨라서 겉으로보기엔 별 무리가 없다고 느끼긴했는데
> 혹시나싶어서 제재로된 요가를 해보고 싶어서여
>지금 애낳은지 58일이됐는데 요가수강신청하면 산후 2개월요가로 해야하는지 3개월요가로 해야하는지여.
>일단은 애낳고 6주부터는 집에서 산후요가 몸풀어주는건 꾸준히했구여 약간의 힘들어가는 동작들의 근력이 사용되는 요가도 살짝 하긴했는데..
>너무 쉽고 간단한 동작만있는거 말고 저함테 맞는걸로 추천좀해주세여
>제왕절개했구여 다 회복됐습니다.
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