안녕하세요. 홈요가입니다.
가장 쉽게 사용하는 방법은 [my강의실]입니다수강신청후 로그인하시면 자동으로 [my강의실]로 이동합니다 my강의실에는 매일매일 그날 하실 강의가 나옵니다 my강의실에 있는 강의만 재생하신후 따라하셔도 좋습니다. 3개월 이상 신청하시면 오늘의요가도 볼 수 있습니다. 오늘의요가를 보셔도 됩니다.
강의는 가능하면 강사님과 똑같은 자세로 따라하시구요 물론 처음부터 자세가 예쁘게 나오지는 않습니다 그래도 따라하시는 와중에 좋은 효과가 나오니까 너무 무리는 하지 마시고 강사님 자세를 열심히 따라해 주세요~
하루에 강의는 30~40정도가 적당하고, 처음에는 하루걸러 하시고, 그것도 무리가 오면 2틀걸러 1번씩 하시기 바랍니다 요가하는 중간중간에 힘든것 같으면 쉬었다 해주세요
몸상태는 개인차가 있으므로, 요가 따라하시면서 무리가 될경우 적당한 동작까지만 따라하시기 바랍니다 무리는 하지 마세요.
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
임신 23주차입니다 요가를 한번도 배운적이없는데 뭐부터 어떻게해야할지몰라서요 4개월수강신청하고싶은데 신청하면 알아서 해야할 요가수업을 가르쳐주지는건가요? 아님제가골라봐야하나요?? 스케줄표가있었으면하는데 그리고일주일에 3일이적당한가요? 아님 매일해야하나요?
|
