<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
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<원격지원>요청하는 방법
2015-05-06
질문요~~
안녕하세요. 홈요가입니다.
고양이자세에서 다리한쪽씩올려주시는 자세해주시면 좋으실꺼에요
한다리씩 3~5초간 유지해주셨다가 내려주시기를 반복해주시면좋아요
앉은자세에서 다리는 골반보다 넓게 벌린상때로 전굴자세도
효과적입니다
너무 많이 안내려가셔두 돼니까 내려가실수있을만큼만...
임산부이시기 때문에 너무 무리하지않는 선에서 해주시기바라구요
하시다힘드시면 휴식을 취해주시기바랍니다 ~^^
감사합니다
