안녕하세요. 홈요가입니다.
다이어트필라테스가 가장 범용적입니다. 다이어트필라테스로 진행하시어도 큰 무리가 없으세요
말씀하신것처럼 후유증이나 부작용 우려로인해 필라테스 프로그램은 기본적으로 전신운동으로 구성되며, 프로그램마다 조금씩 특화되어 특정부위위주가 좀더 가미된 형태라고 보실 수 있습니다.
프로그램자체가 밸런스를 맞추었기때문에 몸의 균형을 유지하는데 큰 무리가 없으리라 판단됩니다
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
필라테스를 처음시작해보려고 하는데, 세가지 종류가 있어서 어떤걸로 시작해야하는지 궁금합니다. 참고로 고관절과 허리가 가끔 아픈편이고 근력도 키우고 싶어요.
>그리고 컴퓨터만 따라하다 자세가 잘못되면 후유증이나 부작용같은게 생길수도 있나요?
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