처음하실경우 다이어트요가를 추천합니다
요가는 다양한 자세와 재미있는 아사나로
지겹지 않고 다이나믹하고 재미있게 수강하실 수 있으며,
필라테스는 요가보다는 강도가 높고,
효과가 좋으나
반면 반복운동으로 살짝 지겨운면도 있습니다
편하신 강의로 선택하시면 됩니다
둘중 하나도 안하셨다면 요가를 먼저하시고
요가를 하시면서 강도를 높히겠다고 생각하실때 필라테스를 강의추가 하실 수 있습니다
참고로 1년수강의 경우
어떤강의로 수강하시던지
홈요가의 모든강의가 무료입니다
감사합니다
