안녕하세요. 홈요가입니다.
체력이 가능하시다면매일매일 하시는게 좋습니다
운동은 이어서 하지 않는다면 크게 문제는 없습니다. 오전에 자전거, 오후에 필라테스 이런식으로 해주시면 좋습니다.
필라테스는 가능하면 매일 해주시는게 좋고 힘들다면 격일로는 하셔야 운동효과를 보실 수 있습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
다이어트 필라테스 결제하려구합니다.
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>평소 실내자전거 운동을 가볍게 30-40분정도 타고있는데
>필라테스랑 병행하려면 어떻게 해야한지 궁금합니다~
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>앞뒤 순서라던지... 일주일에 몇번 등등...
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