안녕하세요. 홈요가입니다.
가능하면요가나 필라테스는 매일매일 하시는게 좋습니다 그게 여의치 않을때에는 대안으로 하루건너 하시는것도 좋습니다.
필라테스강의는 강도가 있어 30분만 하셔도 충분한 운동효과가 있습니다
다이어트필라테스는 매트필라테스입니다. 도구필라테스는 [도구와운동]이라는 메뉴에 구성되어 있습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
다이어트 필라테스 문의요
>상체 마름, 하체비만(지방형)
>주 목적은 상체 라인잡고, 하체는 지방감소하길 원합니다.
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>필라테스 강의 보니 30-40분 강의더라구요
>매일 월화수...대로 하루에 한번씩 듣는게 나은지
>일주일에 3번씩 두 강의를 한번에 듣는게 나은지(60분으로) 궁금하구요
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>다이어트 필라테스에는 도구가 필요없는지?
>궁금합니다.
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