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안녕하세요. 홈요가입니다.
다이어트요가를 먼저 진행하시고,좀더 강력한 효과를 보고 싶으실 경우 필라테스를 추후에 하시는게 좋습니다.
요가는 균형잡힌 몸매를 만들어주며, 필라테스는 반복운동이라 빠른 다이어트에 효과가 좋습니다.
프로그램은 기본적으로는 전신운동입니다. 복부, 어깨 등등 부위가 나뉘어 있지만, 기본적으로 전신운동에 해당부위를 좀 더 포커스를 두어 운동한다고 보시면 됩니다
동영상이 안나올경우 아래링크를 따라해보시기 바랍니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
다이어트 요가나 필라테스 문의드립니다.
>다이어트 목적으로 할려고 하는데 어떤수업부터 들어야 할지 고민됩니다.요가를 들어야될지 필라테스를 들어야 할지 ...
>팔뚝과 허벅지에 살이 많구요 전체적으로 빼야하긴 해요 ..
>다이어트요가를 들을지 필라테스를 들을지고민인데 상담부탁드리구요~
>그리고 강의가 복부따로 팔뚝따로 이렇게 나눠져있는건가요??;;
>하루하루 제가 정해서 들어야 하는건가요?
>
>또 ,,,,, 강의는 재생되는데 소리가안나와요 ... 자주묻는질문에 찾아서 해봤는데도 다 안되네요 ㅠㅠㅠ
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