안녕하세요. 홈요가입니다.
말씀을들어보니전반적으로 몸의 근육량이 적은것 같습니다. 몸의균형을 맞춰주면서 지방도 빼야되는 상황 같습니다.
평상이 운동을 안하시는게 문제입니다. 매일매일 운동할 시간을 할애하셔서 하루에 30분~1시간정도는 운동을 하실것을 권유 드립니다.
다이어트요가를 신청하시면됩니다. 반드시 잊지말아야할것은 1주일에 5일이상은 매일매일 운동을 하시는것이 좋습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요~
>저는 요가를 쭉 이어서 하지는 못했지만,
>그래도 오랜기강 학원에서 강의 들었어요~
>그리고 근육운동도 간헐적으로 하는 상태구요~
>육아하면서 학원강의 듣기가 어려워 알아보던 중
>홈요가를 발견하게 되었어요~
>
>강의를 신청하려고 하는데 어떤게 좋은지 모르겠어요~
>체형이 하체비만이 아주 심해요~
>특히 종아리가 상체와 1치수 이상 차이나고, 컴플렉스랍니다.
>전체적으로도 통통한 편이라
>다이어트+종아리좀 얇아졌음 좋겠구요
>컴퓨터 관련직종이라 어깨나 팔도 많이 아픈데 이 부분도 완화되었으면 좋겠어요.
>너무 유연한 것보다는 어느정도 근력이 생기는 운동 하고 싶어요
>어떤강의를 신청해서 어떻게 들으면 좋을까요?
>답변 부탁드려요~
|
