안녕하세요. 홈요가입니다.
하나하나 설명드리겠습니다
1. 체형교정 필라테스는 무산소 운동인가요? ==> 아뇨 요가나 필라테스는 모두 유산소 운동입니다
2. 이것을 한다고 살이 더 빠지거나 그렇진 않죠?
==> 요가나 필라테스는 물론 얼마나 많이 하느냐에 따라 살이 빠지기도 합니다. 그러나 하루 2~3시간씩 하지 않는다면, 크게 살이 빠지진 않습니다. 기본적으로 요가와 필라테스는 잔근육 생성에 큰 도움이 됩니다
3. 유연성이 전혀 없어서 필라테스를 선택햇는데.. 수강신청에 요가+필라테스 가 잇더라구요
저 한테는 어떤것이 더 잘 맞을까요? ==> 요가+필라테스는 다이어트요가와 다이어트필라테스를 같이 수강할 수 있는 메뉴입니다
4. 운동이라곤 거의 해본적이 없습니다. 저번에 끊고 따라하다가 살짝 빈혈이 나긴 햇엇는데..
다시 들어도 되는 거겟죠? ==> 네 요가/필라테스는 본인이 강도 조절을 하실 수 있는 운동입니다. 그리 무리가 있는 운동도 아닙니다. 운동을 많이 하지 않으셨다면, 먼저 다이어트요가로 진행하시는게 좋을 듯합니다. 필라테스보다는 요가가 운동강도가 적기때문에 큰도움이 되실것이라 생각됩니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
163cm에 44kg 입니다. 살찌고 싶어서 운동할려고 하는데.. 거의 다이어트 관련 밖에 없네요
>그 중에 하려는것이 체형교정 필라테스인데..
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>1. 체형교정 필라테스는 무산소 운동인가요?
>2. 이것을 한다고 살이 더 빠지거나 그렇진 않죠?
>3. 유연성이 전혀 없어서 필라테스를 선택햇는데.. 수강신청에 요가+필라테스 가 잇더라구요
> 저 한테는 어떤것이 더 잘 맞을까요?
>4. 운동이라곤 거의 해본적이 없습니다. 저번에 끊고 따라하다가 살짝 빈혈이 나긴 햇엇는데..
> 다시 들어도 되는 거겟죠?
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