안녕하세요. 홈요가입니다.
1.통증이 자세를 할때뿐아니라 몇일지속된다면 병원에서진료를받아보는것이좋습니다 그게아니라면 지금 하시는것처럼 적절하게조절해가며 계속 반복해주세요 점점 자세가 편해지는것을 느낄수있을것입니다
2.나비자세시에는 엉덩이가뜨지않고 발바닥이 뜨지않도록 먼저자세를잡고,그다음 허리를 숙이는것을 진행해주세요
3.오른쪽을위로진행할때 통증이더욱 큰이유는 말씀하신대로 오른쪽이더욱굳어있고 등이굽은경우 혹은 여러다른 이유들이있을수있습니다 힘든경우 수건을 뒤로 잡아 수련해주시면조금 더 수월할수있습니다 1번과같이 통증이 지속되는 경우에는 병원의 진료를 받아보세요 동작을할때만 통증이있는것이라면 적절하게조절해가며 반복해주시고 자극이 많은 오른팔쪽을 좀더 많이 반복해수련해주세요
수련하시다다른 궁금한사항이 생기면 언제든지 또 문의해주세요
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
1. 낙타자세를 하는데요 허리에 손을 짚고 뒤로 내려가는데 내려갈수록 왼쪽 허리에
>통증이 점점 커지는 거 같아요. 전체적으로 왼쪽 몸이 안좋은 경향이 있는데..
>기분좋은 통증까지 허용하려해서 조금만 내려갓는데요. 꾸준히 반복하다보면 통증이
>없어지고 좋아질런지요? 아니면 병원에 가봐야하나요?
>
>2. 나비자세에서 엉덩이가 뜨는데 어느정도까지 뜨는게 정상인지 모르겠어요
>그리고 나비자세에서 손깎지끼고 내려갈때 발 안쪽이 벌어지는건 정상인가요?
>아님 발바닥두쪽이 맞닿은채로 내려가는것이 정상인가요?
>
>3.소머리자세할때요 팔 자세 한쪽은 잘되는데 방향바꿔 다른쪽할때- 정확히
>왼쪽팔은 위에서 아래로 꺾고 오른쪽팔은 아래에서 위로 꺾어 잡았을때-
>오른쪽 팔 어깨가 통증이 느껴지는데요 오른쪽 어깨가 굳어서 통증이 느껴지는건가요?
>제가 어깨가 굽어서 그런가.. 어떻게 해야될지 모르겠어요ㅜㅜ
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