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안녕하세요. 홈요가입니다.
요가는 몸이 탄력을 증대시켜주고잔근육을 만들어주는 효과도 있습니다
다이어트요가를 하시되, 시간을 정해서 규칙적으로 매주 최소 3회(1회 1시간정도)이상 꾸준히 하시는것을 권유 드립니다
효과는 1달만 해도 나오지만, 3개월이상 꾸준히 하시면 좋습니다
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요~ 강좌가 여러가지 있는데 저에게 맞는 강좌를 추천받고 싶어서요..
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>출산경험(수술)이 두번 있어서 그런지 유독 배에만 근육량 상실에
>밥만먹으면 배가 남산만해 지는것이~ㅋ
>운동없이 키 160에 몸무게는 45키로 유지되고 있는데요..
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>탄력없는 몸인지라 요가를 시작하려고 하는데 요가 배워본 경험은 없구요 운동신경두 없구요^^
>추천 부탁드립니다^^
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>1) 다이어트요가
>2) 요가+필라테스
>3) 다이어트 필라테스
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