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숑숑이 |
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2014-06-18 |
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필라테스강의 문의 |
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회사근처 주3회(1회에 40분씩) 필라테스를 다녔었는데요
운동이 정말 심하게 힘들고(근력많이사용함) 하고나면 하루종일 운동부위가 신경쓰일정도였는데 효과는 정말 좋았습니다.
강사님이 제가 어깨가 경직되어있다고 동작할때 어깨 내리라고 신경도 써주시고,,.
맘같아서는 거길계속다니고싶지만 상황이 마땅치않아서 고민이었는데
온라인으로는 홈필라테스가 좋다는 얘길 듣고 가입했어요~
필라테스의 종류가 다이어트필라테스 체형교정필라테스 재활필라테스 세가지 있는데
제가 해야할게 뭔지 감이 안잡히네요..
다이어트가 목적이긴하지만 체형교정(자세개선)의 효과도보았으니..
예전 다니던곳에서는 주로 힙업운동과 등운동 복부운동 허벅지운동 많이한것같습니다.
강의추천해주세요~ 그리고 그 강의에서 사용하는 준비물 (매트 리포머 링 짐볼 등..) 미리 준비해두게 알려주시면 감사하겠습니다~ |
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