안녕하세요. 홈요가입니다.
1.한동작이 한가지 효과만가지고있는것이아니기때문에 아무래도 동작이 겹치는부분이 많습니다.조금 부족하다고느끼시면요가와병행하시거나유산소와 병행해주세요.필라테스 동작은 추후업데이트 될 예정입니다.
2.필라테스는재활목적으로만들어진운동이라 눕거나 서서하는동작이 대부분입니다.도구나기구를이용하는동작은 서서하는동작이 간혹있기도합니다
3.정해진계획은없으나 고려해보겠습니다
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
음..
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>1. 필라테스나 요가나
>부위별,건강별 프로그램들은 많은데
>동작들은 거의 비슷비슷하네요;;
>복부나 엉덩이나 팔이나 순서만 바뀌고 동작은 거의비슷;;
>원래 이런가요?
>뭔가 부족하다는 느낌이드는데.. 이것만으로도 전신운동이 충분히 될까요..
>
>2. 그리고 필라테스는 일어서서하는 동작은 없는지..
>
>3. 혹시 발레필라테스나 음악에맞춰하는 재즈요가같은건 업데이트 계획 없으신가요?
>발레필라테스&재즈요가 건의드려요~~
>
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