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건강이 |
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2014-03-19 |
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운동 후 |
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1. 요가나 필라테스동작 후에하는 스트레칭은 없나요?
그냥 휴식자세랑 복식호흡말고 마무리스트레칭은 어떤걸해줘야좋을지..
운동전 웜업동작 해주면될까요? 아니면 발목돌리기,모관운동??
2. 이런 마무리 스트레칭을 한다면
스트레칭 후에 휴식자세&복식호흡 해주는건가요?
완전휴식자세한 후에 정신차리고(?) 마무리 스트레칭 해주는건가요?
3. 그리고!
걷기운동은 요가 전or후 언제가 좋을지요
운동전스트레칭->걷기->요가->완전휴식->마무리스트레칭
이런식으로 해주면될까요? |
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