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안녕하세요. 홈요가입니다.
요가와 필라테스는 매일매일 번갈아하시면 좋습니다 체력이 되신다면 아침,저녁으로 하셔도 좋습니다
딱이 먼저 하시는것에 대한 구분은 없으니, 무리는 하지 마시고, 본인의 체력에 맞게 하시기 바랍니다.
필라테스 하기전에 먼저 준비운동으로 간단히 몸풀고 들어가시면되시고 마무리는 없으셔도 무방하며, 지칠경우 완전휴식자세로 쉬시는것도 좋습니다.
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
막상 시작하려고 하니 강의가 워낙 많아 어떤 순서로, 어떻게 해야 하는지 헷갈리네요..
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>1. 요가와 필라테스를 하루씩 번갈아가면서 하는 것이 좋나요? 아니면 하루에 요가와 필라테스를 모두 하는 것이 좋나요? 후자가 좋다면 요가와 필라테스 어떤 것을 먼저하는 것이 좋으며 두 운동 사이의 간격은 어떻게 두는 것이 좋은가요?
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>2. 요가에는 준비운동과 마무리 운동이 모두 있던데, 필라테스는 준비운동과 명상은 따로 동영상을 클릭해서 봐야 하나요?
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>답변 부탁합니다.
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