안녕하세요. 홈요가입니다.요가를하시면 다른근력운동을따로하실필요는없지만 본인이부족하다고느끼시면 20분정도 가볍게추가해주시는것도좋습니다
다이어트요가가좀더근력을이용하며운동강도가강합니다
요가만하셔도 잔근육있는탄력있는몸매를만들수있으나 꾸준하게해주셨을때가능삽니다 강사님들은 대부분 요가만수련하시는경우가많고 필요에따라서는 유산소운동을 가볍게하기도합니다
감사합니다^^
------------------------ 원 문 ------------------------
질문드립니다.
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>좋은 사이트 덕분에 집에서도 즐겁게, 간편하게 요가를 배우고 있습니다. 감사합니다.
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>저는 지금 3일은 요가를 하고, 3일은 조깅을 하고 있는데요. 균형잡힌 운동을 하려면 여기에 근력운동을 추가해야 하나요? 체중감량보다는 조금더 튼튼하고(건강증진) 탄력있는 몸을 만들고 싶은데 조언 부탁드립니다.
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>(저는 주로 힐링요가를 하는데 다이어트 요가는 힐링요가에 비해 근력을 더 많이 사용하나요? 필라테스도 했었는데 요가처럼 시원하지도 않고, 근육운동이 되는 느낌도 안 들어서 요즘은 요가만 하고 있었습니다.)
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>요가강사분들은 보통 요가만으로 그런 몸매를 만드셨나요? 잔근육이 좀 있으시잖아요. 따로 근력운동을 하신 것인지, 아니면 요가 동작만으로 그런 잔근육이 생겼는지 궁금합니다^^
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