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파수꾼 |
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2013-12-13 |
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조언부탁드립니다 |
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질문드립니다.
좋은 사이트 덕분에 집에서도 즐겁게, 간편하게 요가를 배우고 있습니다. 감사합니다.
저는 지금 3일은 요가를 하고, 3일은 조깅을 하고 있는데요. 균형잡힌 운동을 하려면 여기에 근력운동을 추가해야 하나요? 체중감량보다는 조금더 튼튼하고(건강증진) 탄력있는 몸을 만들고 싶은데 조언 부탁드립니다.
(저는 주로 힐링요가를 하는데 다이어트 요가는 힐링요가에 비해 근력을 더 많이 사용하나요? 필라테스도 했었는데 요가처럼 시원하지도 않고, 근육운동이 되는 느낌도 안 들어서 요즘은 요가만 하고 있었습니다.)
요가강사분들은 보통 요가만으로 그런 몸매를 만드셨나요? 잔근육이 좀 있으시잖아요. 따로 근력운동을 하신 것인지, 아니면 요가 동작만으로 그런 잔근육이 생겼는지 궁금합니다^^
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