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yancc |
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2013-07-03 |
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필라테스 문의 |
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다이어트도 하고 싶고, 자세교정(특히 어깨, 허리, 골반 쪽)도 하고 싶은데
다이어트 필라테스와 체형교정 필라테스를 같이 해야할까요?
강의를 어떻게 들어야할지 몰라서 조언 구하려구요~
강의 수가 각 부위별로 꽤 많던데 저걸 다 한다하면
하루에 강의 2개씩 듣는다고해도 한바퀴 도는데 일이주는 걸릴것같던데요..
만약에 제가 어깨 교정 강의를 들었다 치면 이 강의를 다시 듣는 순서가 되려면
일이주 걸리잖아요.. 이렇게 해도 운동 효과가 나나요?
프로그래을 어떻게 짜야하는지 좀 알려주셔요 |
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