안녕하세요. 홈요가입니다.
가장 쉽게 사용하는 방법은 [my강의실]입니다로그인하시면 자동으로 [my강의실]로 이동합니다 my강의실에는 매일매일 그날 하실 강의가 나옵니다 해당강의를 보시면 됩니다
강의는 무조건 강사님과 똑같은 자세로 따라하시구요 물론 처음부터 자세가 예쁘게 나오지는 않습니다 그래도 따라하시는 와중에 좋은 효과가 나오니까 너무 무리는 하지 마시고 강사님 자세를 열심히 따라해 주세요~
하루에 강의는 30분에서 1시간정도가 적당하고, 요가중간에 무리한것 같으면 편안히 쉬어주세요 무리는 하지 마세요
요가하신후 2시간이내는 가능하면 샤워는 하지 않는게 좋습니다 너무 더우면 미지근말 수건으로 닥아주세요
감사합니다
------------------------ 원 문 ------------------------
안녕하세요..
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>저는 임신24주차이고 동영상 강의 2개월 신청했는데요..
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>요가는 한번도 안해본 초짜인데요..
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>인산부요가를 어떤거부터 해야하는지 모르겠습니다..
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>좋은 순서방법 알려주세요~
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>그리고 요가한후 목욕하면 안댄다고 하던데요..맞는지도 알려주세효~ 감사합니다..^^
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