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2013-03-06 |
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독수리자세 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.어깨관절이 유연하지못하거나 틀어진 경우,또는 팔근육이 크게 잡혀있는 분들은 팔을 꼬는것이 잘 안됩니다.
이자세가 잘안되는 경우 손으로 반대쪽 어깨를 잡아 x자 모양으로 팔을 만들어 주시거나 가슴앞으로 합장한채로 수련해 주셔도 좋습니다.
어깨관절을 유연하게하고 교정에 도움이되며 팔근육을 이완시켜주는 기도자세나 무드라 자세 등과 함께 병행하여 수련해 주시면 효과적입니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
이 자세할때 팔을꼬잖아요 그때 손바닥이 딱들어맞게 >합장되지않는데 어디의.유연성이 부족해서인가요? > > >수련해야할 근육과 좋은자세좀 알려주세요
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