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2013-02-26 |
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허리디스크에 좋은요가 |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
허리의 근력을 강화하고 유연성을 향상시켜 통증이나 질병예방에 도움이됩니다.
준비운동부터 휴식자세까지 연결되며
호흡이나 명상은 포함된 프로그램도 있고 포함안된 프로그램도 있습니다.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
제가 허리디스크가 있는데요 어떤 과목을 듣는게 도움이 될까요 >요가 학원에 다녔는데 거기서는 허리에 안좋은 요가 동작도 어쩔수 없이 하게돼서요 >힐링건강 요가중에 허리에 대한 요가가 있던데 >동작이 허리근력을 키우는 요가인가요? >처음에 할때 명상과 호흡도 하는지 아니면 그냥 동작만 하는지요?
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